Wenn uns eine Erkältung befällt, suchen wir nach einer Möglichkeit, die Symptome zu lindern und uns zu erholen. Eine dieser Methoden kann ein Dampfbad und eine Sauna sein. Lassen Sie uns herausfinden, welches je nach Ihren Symptomen und Ihrem Gesundheitszustand besser zu wählen ist.
Dampfbad bei Erkältungen
Vorteile:
- Befeuchtung: Ein Dampfbad sorgt für eine hohe Luftfeuchtigkeit, die hilft, Schleim und Schleim in den Atemwegen zu lösen. Dies erleichtert das Husten und hilft, die Nasengänge freizumachen.
- Lindert verstopfte Nase: Warmer Dampf hilft, die Nasengänge zu öffnen und erleichtert das Atmen, was besonders bei verstopfter Nase hilfreich ist.
- Vorteile für die Haut: Feuchter Dampf spendet der Haut Feuchtigkeit, was hilfreich sein kann, wenn eine Erkältung mit Trockenheit und Reizungen einhergeht.
Einschränkungen:
- Bei hohen Temperaturen nicht zu empfehlen: Wenn Sie hohes Fieber oder starke Symptome haben, verschieben Sie den Besuch im Dampfbad am besten, um eine Verschlimmerung des Zustands zu vermeiden.
Sauna gegen Erkältung
Vorteile:
- Thermaleffekt: Eine Sauna mit trockener Heißluft verbessert die Durchblutung und hilft dem Körper, Erkältungssymptome schneller zu bewältigen.
- Öffnung der Atemwege: Die warme Luft in der Sauna hilft, die Atemwege zu öffnen und fördert die allgemeine Verbesserung.
- Entgiftung: Hohe Temperaturen fördern das Schwitzen, was dem Körper hilft, Giftstoffe und Abfallstoffe auszuscheiden.
Einschränkungen:
- Achtung: Bei starkem Husten oder einer fortgeschrittenen Erkältung kann ein Saunabesuch die Beschwerden verstärken. Es ist auch wichtig, darauf zu achten, die Einwirkzeit nicht zu übertreiben.
Was soll ich wählen?
Wenn Sie sich im Anfangsstadium einer Erkältung mit verstopfter Nase und leichtem Husten befinden, kann ein Dampfbad aufgrund seiner feuchtigkeitsspendenden Wirkung wirksamer sein. Wenn Ihre Erkältung bereits ihren Höhepunkt erreicht hat und Symptome einer allgemeinen Schwäche auftreten, kann die Sauna die Genesung beschleunigen, da sie die Durchblutung verbessert und Giftstoffe ausscheidet.
Gesundheitliche Vorteile der Sauna
- Reinigung des Körpers: Hilft, Giftstoffe und Abfallstoffe durch Schwitzen zu entfernen.
- Stressreduzierung: Fördert Entspannung und reduziert Stress.
- Verbesserung des Hautzustandes: Warmer Dampf und trockene Luft tragen zur Verbesserung des Hautzustandes bei.
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